Estar en forma es una parte esencial de un estilo de vida saludable. Sin embargo, nuestra recomendación es tomarlo con calma, haz lo que normalmente haces durante los tres primeros días del reto sin comprometer tu condición. Puedes incrementar la cantidad de ejercicio a partir del día 4. A medida que aumentes tu ejercicio y mejores tu nutrición tendrás mejores resultados.